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    “这个时间睡觉，可以让我们得到充分的放松，大脑也能得到很好的休息。”

    对于午睡，其实并不是时间越长休息越好的，若是时间太长，有的时候反而会适得其反。

    因为一旦睡眠的时间过长，就很容易进入深度睡眠的状态，这种状态不容易醒过来，即便是被叫醒，也会容易出现头晕的状态，

    而且午睡时间过长也会搅乱生物钟，让晚上睡觉的时间向后延长，反而得不偿失。

    直播间。

    “睡个午觉，这么多说道？”

    “我每次都是十分钟……睡得也挺舒服的。”

    “午睡时间不能太长？还有这说法呢……”

    “我也是第一次听说。”

    “十来年了，每天中午必须得睡一觉，哪怕十分钟也得劲。”

    “只有一个人中午睡觉就难受的吗？”

    “终于找到知音了！每次中午睡觉不管多长时间，都会觉得相当的难受，所以从来没有睡午觉的习惯！”

    睡午觉其实对大多数人都有一定调节的作用，不过……当然也有一部分人是例外的。

    李远：“若是睡午觉之后不舒服，那可能是你的身体不太适合这种作息方式。”

    “确实是有一定人午睡后极其容易出现疲劳，若大家是这个体质，我建议可以适当缩短午睡时间，或者是不睡。”

    “当然了，什么时间午睡，以及午睡多长时间，要与个人的生活习惯相结合，时间以午睡后头脑清醒、身体解乏、精神饱满为准，没有固定的时间限制。”

    李远一边说话一边锻炼，一百个俯卧撑，在李远说话的功夫便快速的做完。最重要的是在做运动的情况下，李远说话竟然没有丝毫气喘的迹象，足以见得李远现在的体力有多好。

    做完俯卧撑之后，李远又做了几个基本的伸展动作活动活动筋骨，看着此时天空中那依旧明媚的太阳，不由得想到自己家里的菜园子……


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