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    闭气的过程中，观想吸进来的这团空气，吸入抵达下丹田时，转化变成了一团能量，被你的下丹田所吸收。

    小册子上说，养气的这个过程称为采气，也叫纳气、聚气、凝气、补气、化气。

    只见阳生子坐在地面，盘坐宁心，松静自然。

    唇齿轻合，呼吸缓锦。

    手须握固，眼须平视。

    收聚神光，达于天心。

    进入泥丸，降至气穴。

    绵绵若存，用之不勤。

    丹田气暖，肾如汤煎。

    气行带脉，炼己功全。

    眼观鼻,鼻观心,经丹田,下卵单，这时要嘴巴大张吸一下,意念上还要想经过尾骨。

    寻常之人可能有些难以理解，其实眼观鼻时要闭上眼才能观鼻,这时就知晓意念了。

    鼻观心时,要轻吸一口气，然后再将大部分轻轻的吐出，同时一小部分要下沉。

    再经丹田时要注意了,如过在气下沉时,气感在肚脐上三厘米时那是中丹田,在肚脐下三厘米时那是下丹田.

    一般男修是要到下丹田，女修在中丹田。

    到达这里时，要反复的吸吐,直到下丹田有气感包满时止。

    修行界中的很多人不知气海丹田到何时才算包,其实也很简单。

    当感觉想放气生理上有反应的时候，这就算是真正的气感包满。

    当感觉纯了又有气来来源时，千万不要放。

    要轻轻一提尾骨，同时间再吸一下，天地灵气便被自己扯了下来。

    再到后背时又比较难了，此刻就要反复的冲穴位，每过一个穴位是有感觉的。

    这是一部打通小周天，也就是开了三窍，通了任督二脉，特别是现在天冷很有用,能取暖,如果脚冷就把气用到脚上,脚很快就会生热。

    但年轻人如今已是大修行者，三窍，任督二脉也是早早地便打通。

    只需以后依葫芦画瓢，照着今天的演练慢慢练。

    那么下一次气海所需的庞大的气机便可以慢慢地汲取，从而向着更强之路进发。


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